Sammentid og alenetid - TrivselsGuide.dkFor nogle år siden gik det op for mig, hvor desperat jeg savnede alenetid.
Altså tid tilbragt udelukkende i mit eget selskab.
Min ældste søn var dengang 19 år, og dage med alenetid i hans levetid kunne for mit vedkommende tælles på to fingre.
Chokerende at få øje på.

 


Alenetids-miraklet skete…

Min søde mand arrangerede fluks en weekendtur med den yngste (dengang 7 år).
Det betød en hel weekend – helt alene hjemme!

Jeg glædede mig så meget, at det føltes helt uartigt.
Og det blev vidunderligt.
Hvad jeg lavede, husker jeg ikke, men følelsen af ro, lykke, uforstyrrethed, balance og glæde står tydeligt for mig endnu.

Siden har jeg haft mange flere af den slags stunder.
Nu ved jeg, hvor vigtige de er for min trivsel.
For mit stress niveau.
For at jeg kan være den mor og kæreste, jeg gerne vil.
Og for at jeg kan være MIG…

Når sammentid og alenetid får tilpas plads, bliver der en bedre balance – både i sindet og i omgivelserne.

 


 

Sammentid og alenetid - TrivselsGuide.dk


Ferie kan også gi’ overstimulering

Det er ikke kun i dit hektiske og lidt for travle eller slidsomme hverdagsliv, at du har brug for alenetid for at undgå overstimulering og stress.

Samvær med mange mennesker, nærvær i mange timer, spændende nye steder med nye indtryk, mindre / anderledes søvn end du plejer, anderledes mad er eksempler på ting, der kan trigge.

Overstimulering kan altså sagtens ske samtidig med at du gør ting, du gerne vil, og er sammen med mennesker, du holder af.

Det betyder, at du nemt kan blive overstimuleret i ferien og dermed måske træt, overvældet, stresset og med “kortere lunte” end du plejer.
Det er ikke godt for nogen, og kan heldigvis som regel undgås eller minimeres.

(Hvis du er særligt sensitiv, er der grund til at være ekstra opmærksom.)

 


Alenetid og ferie - TrivselsGuide.dk


Tre kærlige råd om alenetid

Du skal selvfølgelig selv finde ud af, hvad der virker for dig.
Men måske kan du finde inspiration i, hvad der har været guld for min trivsel:

 

1)
Aftal at I gør ting hver for sig, når I holder ferie.
Tidligere var det vigtigt for mig, at vi gjorde alting sammen, når vi var på ferie.
Men kun sjældent har flere mennesker samme behov på samme tid, så der var tit uenigheder og skænderier om hvad vi skulle, som førte utilfredshed og stress med sig.
Nu ved jeg, hvor vigtigt det er, at have øje for forskellighederne.

Et år boede vi f.eks. tæt på stranden og kunne på skift holde øje med, at gummikajakken ikke drev til havs med sønneke og dele glade strandoplevelser med ham.
Den, der ikke var på stranden, havde alenetid til at læse, lave mad i ro og fred eller lave ingenting.
Senere mødtes vi igen på stranden eller i sommerhuset, og alle var glade.

 

2)
Skab små alene-oaser så snart det er muligt.
Grib chancerne for at være alene – evt. bare i kort tid – med god samvittighed.
Bliv udenfor mens de andre besøger en butik.
Gå en lille tur alene eller sid på terrassen mens de andre gør noget andet.
Vask op alene.
Stå tidligt op, hvis de andre sover længe, og nyd en stille morgen.
Bliv oppe en halv time længere end de andre, og giv plads til DIG.
Tillad dig selv at holde (nogle af) dine pauser på jobbet alene.

 

3)
Hvis det ikke er muligt at være fysisk alene.
Gør det “lovligt” på ferien at fordybe sig i en bog, et blad eller måske et spil på tlf / pc.
Find ørepropper frem og vend ryggen til de andre.
Forestil dig (visualiser) at du har en søjle af lys hele vejen omkring din krop. Intet kan gennemtrænge lys”panseret” medmindre du giver lov.

Lær børnene, at det er en god ide.
Da min yngste skulle vænne sig til at være på spejderlejr, var det svært for ham at finde den nødvendige alenetid.
Vi aftalte med lederne, at de hjalp ham med at huske at “trække sig” mentalt ind imellem, og det virkede godt for ham!

 


Alenetid på Syros - TrivselsGuide.dk


Alenetid for dig?

Hvordan har du det med sammentid og alenetid?

Har du gode / mindre gode erfaringer med alene-tid?
Vil du dele dine bedste råd?

Og del endelig indlægget med andre, hvis du ku’ li’, hvad du læste.

 

Rigtig god alenetid,
Anette Christensen
TrivselsGuide

 


PS.

Har du brug for sparring for at finde din balance?
Husk at du altid kan booke en gratis introsamtale med mig, så du kan fornemme, om jeg er den rette sparringspartner for dig.

 


(Dette er en revideret genudgivelse af et tidligere (og stadig toprelevant) indlæg fra 2013.)

Share →

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *